DIABETES

¿QUE ES?

La diabetes es una alteración del metabolismo, caracterizada por el aumento de los niveles de glucosa en la sangre (hiperglucemia), causada por un defecto (completo o parcial) de la secreción o acción de una hormona: la insulina. 

La glucosa (popularmente conocida como azúcar en la sangre) sobrepasa muy rara vez los 100 miligramos por dl. en ayuno, incluso cuando se han tomado alimentos muy ricos en azúcares o grasas. La glucosa es el alimento principal de las células de nuestro cuerpo. 

¿CÓMO SE MANIFIESTA LA DIABETES?

Los síntomas:

• Poliuria (orinar mucho)
• Polidipsia (mucha sed)
• Polifagia (mucha hambre)
• Disminución de peso
• Astenia (agotamiento)

¿QUÉ CAUSAS FAVORECEN EL DESARROLLO DE LA DIABETES? 

• El exceso de peso y la obesidad
• Falta de actividad física
• La edad : El riesgo de diabetes aumenta con la edad.
• Herencia : Las personas con familiares de primer grado (padres o hermanos) diabéticos tienen mayor riesgo de sufrir diabetes.

¿CÓMO SE PUEDE CONTROLAR LA DIABETES?

ABC del tratamiento

Los tres elementos para controlar la diabetes son:

• Alimentación saludable
• Actividad física y control de peso
• Medicamentos (en caso de ser necesario)
  
  
  
  
  
  

El “Plato del Bien Comer” debe utilizarse al preparar y seleccionar los alimentos. La alimentación saludable está representada por un plato, dividido en 3 grandes grupos:
1. Verduras y Frutas
 2. Cereales
 3. Leguminosas y alimentos de origen animal

Puedes reducir el riesgo de diabetes, cáncer, hipertensión y varias enfermedades crónicas siguiendo estas sugerencias: