PREVENCIÓN DE OBESIDAD 

Siga un plan alimenticio saludable

Tome decisiones sanas respecto a las comidas; tenga en cuenta sus necesidades calóricas y las de su familia.

Disminuya el tiempo que pasa frente a la pantalla
Limite el uso de televisores, computadoras, reproductores de DVD y juegos de video, porque restringe el tiempo que se dedica a la actividad física

manténgase activo
EL tiempo que dedica para usted mismo y para su familia incluya actividad física. 

preste atención al tamaño de las raciones

• Disminuir el tamaño de las raciones lograra el balance entre la energía que ingiere y la energía que gasta.